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水球运动员对比赛场上的情况都应付自如是需要

发布时间:2019-09-22 16:14    信息来源:admin

  练习全队分成人数相等的几组,各组第一人先开始全速运球,哨响,右手起球将球放在左肩前,同时两腿做一次有力的剪式夹水动作。要求从右到左,从左到右不间断地连续做。不要先把球扔到前面,然后再游过去拿球。变化同样的练习,只是加一个防守者,跟在进攻者侧旁,落后半个身位。牢记运球时必须用力打腿,这不但能保持与防守者的距离,而且能使自己有更快的游进速度、较好的身体位置和起到保护球的作用。到达池端后,或者重复游回出发点,或者把球传回给起点的下一名队员。

  转体和颠球练习对学习快速变向是很有益的。这种技术对于控球也是很重要的。当一名队员受到对方夹击而必须迅速将球转移出去时,就经常采用这项技术。转人前首先要了解清楚防守者的位置,在他不注意时,一肩下沉,以同侧手卡住对方髋部,在两腿做强有力踩水动作的同时,快速转动身体,迫使对方跟着转动,直至达到目的。内线摆脱,如果一名后卫占据了4米线内前锋的前位,此前锋应转身并向边上游大约两个动作,转体成仰卧姿势,再向球门移动,然后接球射门。扫射(右手)为了顺利完成扫射动作,射手在水中必须保持